Những món ăn giúp tăng cân nhanh cho người gầy

Hiện nay muốn tăng cân nhanh thì việc bổ sung nguồn dinh dưỡng là vô cùng quan trọng. Cung cấp đầy đủ cho 3 bữa ăn giúp cơ thể khỏe mạnh và hỗ trợ tăng cân hiệu quả. Dưới đây là những món ăn giúp tăng cân nhanh cho người chúng tôi xin giới thiệu với bạn đọc. Nếu bạn đang quan tâm hãy theo dõi bài viết sau và áp dụng nhé.

Thịt gà một trong những món ăn giúp tăng cân nhanh

So với các loại thịt động vật khác thì thịt gà chứa ít chất đạm nhất, tuy nhiên chúng lại hỗ trợ tăng cân nhanh chóng. Món gà tần thuốc bắc là món ăn thơm ngon, bổ dưỡng, dễ ăn rất phù hợp với những ai mới ốm dậy hoặc khó hấp thụ.

Gà tần thuốc bắc giúp người gầy tăng cân nhanh chóng

Gà tần thuốc bắc là một trong những món ăn giúp tăng cân nhanh, bổ dưỡng có tác dụng chống suy nhược cơ thể, tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp người gầy ăn ngon miệng hơn, có giấc ngủ sâu hơn. Bên cạnh đó thuốc bắc còn giúp cơ thể bạn tăng cường sức đề kháng, chữa trị nhiều bệnh khác nhau.

Bánh kem những món ăn giúp tăng cân nhiều người ưa chuộng

Bánh kem được nhiều người ưa chuộng, trong bánh kem chứa một lượng chất béo nhất định, đó có thể là bữa phụ tăng cân hiệu quả nhất bạn nên lựa chọn.

Bánh kem giúp tăng cân hiệu quả

Bánh kem là món ăn tuyệt vời giúp bạn tăng cân nhanh chóng, để món ăn thêm hấp dẫn bạn có thể ăn cùng với trái cây. Đây là một trong những món ăn giúp tăng cân bởi chúng cung cấp vitamin cho cơ thể, có thể chuẩn bị thêm một cốc nước ép trái cây sau bữa ăn sẽ giúp bạn hấp thụ tốt hơn.

Bánh mì - Món ăn hỗ trợ tăng cân

Bánh mì kẹp thịt giúp hỗ trợ tăng cân nhanh chóng

Bánh mì là món ăn nhẹ, bạn có thể bổ sung trong bữa ăn phụ cũng giúp bạn tăng cân nhanh chóng. Bạn có thể kèm theo thịt, trứng ốp la ăn vào buổi sáng. Ngoài ra uống thêm một cốc sữa sẽ giúp bạn có thêm năng lượng cho ngày mới.

Ngoài ra bạn nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày và tuyệt đối không bỏ bữa nếu bạn muốn tăng cân. Chia nhỏ các bữa ăn là cách không chỉ giúp giảm nhẹ hệ tiêu hóa mà còn giúp bạn hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Ăn trước khi đi ngủ hoặc ăn nhiều vào bữa sáng, vì bữa sáng là năng lượng giúp bạn hoạt động cả một ngày.

Trên đây là một trong những món ăn giúp tăng cân nhanh chóng, bạn có thể áp dụng ngay. Tuy nhiên để có hiệu quả bạn phải kiên trì trong một thời gian. Bên cạnh đó kết hợp các bài tập luyện giúp tăng cân và tăng cường sức khỏe. Bổ sung đầy đủ dưỡng chất trong ba bữa ăn chính, từ bỏ thói quen sinh hoạt không lành mạnh làm ảnh hưởng đến quá trình tăng cân của bạn. 

Xem thêm>>> Muốn tăng cân nên ăn gì